Avec les photos c’est mieux !

Bonjour l’équipe ! Sur vos bons conseils voilà un an que je suis un programme full body 2x par semaine. (Je privilégie le plus possible les exos polyarticulaires) Dans les grandes lignes : 4x12 DC barre 50 kg 4x12 tirage horizontal poulie 40kg 4x12 squat a 80KG 4x12 Curl a la barre ez 20kg 4x12 élév...

Bonjour Quentin ! Comme toi, j’ai commencé le sport par les exos de pdc/street workout. Si tu arrives à tenir 4x12-15 rep aux dips pieds aux sols et aux tractions australiennes, ils a plusieurs progressions possibles et complémentaires ! Tu peux commencer par réaliser les mêmes exercices en suréleva...

Merci beaucoup pour votre retour !

Et oui! C’est ce qui arrive quand un néophyte découvre la musculation sans prendre le temps de se renseigner avant !

Je dévore votre forum depuis quelques jours, j’en apprends beaucoup !

Bonjour à tous les sportifs, et merci de m’accueillir dans la commu’ ! J’aurai besoin de votre aide pour guider une brebis égarée ! J’ai commencé la musculation il y a un an, avec les vidéos de Tibo Inshape (il faut bien commencer quelque part 😅). Si j’ai eu de bon résultats au niveau global (sauf l...