Ok merci beaucoup pour les réponses ! Je vais essayer de me coucher le plus tôt possible mais de quand même garder mes petites siestes

Hello ! "Le muscle ne se reconstruit pas seulement pendant le sommeil." Est-ce que cela signifie que ce genre de pratique devrait marcher combinée avec la musculation ? "PS : pourquoi tu pratiques ce type de sommeil ?" Actuellement je le pratique mais pas par choix ^^ je ne me couche que rarement av...

Bonjour à tous ! Alors voilà je suis débutant en musculation je fais 1m85 pour 75 kilos et je voudrais savoir si je peux combiner un sommeil polyphasique (c'est-à-dire non pas 8 ou 9 heures de sommeil d'affilé mais plutôt 4h30 puis 2 siestes dans la journée (programme everyman 2)) avec de la muscula...

Ok, merci ! Je récapitule donc mon programme et vous me dites si c'est bien :
Dimanche : Musculation
Lundi : Kiné/HIIT
Mardi : Repos
Mercredi : Musculation
Jeudi : Kiné/HIIT
Vendredi : Kiné et Musculation / Musculation
Samedi : Repos

Merci beaucoup de la réponse et désolé pour la réponse tardive j'ai eu un week-end compliqué. Tout d'abord deux questions : - Qu'est-ce-que le DEJ ?
- Puis-je quand même faire du hiit en tant que cardio (j'aime beaucoup pratique le hiit a la place de cardio traditionnel) ?

Hey ! D'abord merci pour la réponse puis mon objectif c'est de me muscler en faisant de la musculation puis comme je suis vachement sédentaire de faire du hiit pour faire du sport un peu tous les jours. Je fais 1 m 85 pour 75 kilos et j'ai 16 ans.

Bonjour, Je suis débutant en musculation, je fais 3 séances de full body par semaine : le dimanche, mercredi et vendredi avec ce programme depuis 2 semaines : https://www.azbody.com/programme-musculation/programme-de-musculation-full-body/ Avant de commencer la musculation j'étais passé par une phas...