Bonjour tous le monde, Voila j'aimerai si possible avoir votre avis sur mes séances jambes qui sont axes fessiers, Séance 1 : Abductions fessiers au sol ( 6min / 1.30min x 4) rajout élastique au fil du temps Step up avec haltères (2 série par jambe) Squat bulgare avec haltères( 2 série par jambe) So...

Bonjour tous le monde, Voila j'aimerai si possible avoir votre avis sur mes séances jambes qui sont axes fessiers, Séance 1 : Abductions fessiers au sol ( 6min / 1.30min x 4) rajout élastique au fil du temps Step up avec haltères (2 série par jambe) Squat bulgare avec haltères( 2 série par jambe) So...