Oui je crois que j en arrive à cette conclusion aussi après des heures d essais infructueux. Mes ischios sont tellement faibles que je n arrive même pas à tenir la position debout sans engager correctement les ischios lèses (côté intérieur : demi membraneux et demi tendineux), c est le bicep fémoral...

Bonjour, Suite à un accident de vélo, j’ai des problèmes d’ischios. Je souhaiterais les renforcer avec les exercices suivants : deadlift, deadlift jambes tendues, single deadlift, squat. Le problème est que mes ischios sont très faibles (à cause d un traitement trop intensif au laser CO2) et que je ...