Bonsoir, j'aimerais savoir à quel moment de la journée prendre la Créatine (4 gélules par jour) et les BCAA 8.1.1 (4 gélules par jour), combien de temps avant l'entraînement ou après (prise de masse actuellement). Je demande car oui il y a marqué sur la boîte mais chaque fois que je tombe sur des su...

Super merci, je viens de commencer la musculation tu pense que c'est une bonne ou mauvaise idée ? Sachant que je prends du serious mass déjà juste après ma séance

Bonjour, je vais faire court. Alors voilà j'ai acheter un pot de créatine en gélule et ils disent de prendre 4 gélules 45min avant la séance de musculation mais sur pleins de sites et d'autres personnes me sortent pleins d'autres choses donc j'aimerais savoir quand les prendre exactement, j'aimerais...