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par Jolan2319
07 mai 2022, 09:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Besoin d'aide sur quantité BCAA par jour
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Re: Besoin d'aide sur quantité BCAA par jour

C'est a dire ? Dans le cas où ils disent 10g par jour c'est 10g en supplément ?
par Jolan2319
05 mai 2022, 17:55
Forum : Les suppléments
Sujet : Besoin d'aide sur quantité BCAA par jour
Réponses : 5
Vues : 2053

Besoin d'aide sur quantité BCAA par jour

Bonjour à tous, Apres avoir parcouru plusieurs sites, des forums (dont celui de musculation.com), je n'arrive toujours à saisir la quantité de BCAA qu'il faut prendre tous les jours. Je m'explique j'ai souvent vu le chiffre 10-15g par jour par exemple sur le post "Compléments et suppléments : le gra...
par Jolan2319
20 févr. 2022, 22:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question sur exécution curl concentré
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Re: Question sur exécution curl concentré

Vu que je sentais pas mal les biceps travaillé je pensais que c'était pas si grave... J'ai l'impression de repartir de zéro !
par Jolan2319
20 févr. 2022, 20:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question sur exécution curl concentré
Réponses : 10
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Question sur exécution curl concentré

Bonjour a tous, J'ai réalisé que lorsque je fais du curl concentré je ne ne tendais pas le bras totalement. En gros au lieu d'avoir mon bras a 180° a la fin du mouvement il était a un peu plus de 90 ! J'ai essayé en faisant le mouvement complet forcément c'est beaucoup plus dur mais je devais enleve...
par Jolan2319
28 oct. 2021, 08:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?
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Re: Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?

Bonjour Issam
Tu appelles quoi plan de nutrition ?
par Jolan2319
08 sept. 2021, 17:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?
Réponses : 6
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Re: Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?

Merci bien pour vos réponses ! C'est comme ça que je pensais faire !

On est d'accord qu'on compte tous les types de protéines ? Pâtes riz oeuf animales ect ?
par Jolan2319
08 sept. 2021, 13:36
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?
Réponses : 6
Vues : 2297

Prise de masse, quantité protéines par poids du corps ou en %?

Bonjour a tous, Le sujet a sûrement été déjà abordé mais je n'ai pas réussi à trouver une réponse adaptée ! Je fais actuellement une prise de masse et depuis 1 an je suis un peu plus sérieux sur le plan nutritionnel, et donc je voudrais que celle ci soit propre et limiter la prise de graisse ! Je ma...