dernière séance
En revanche le BS en vidéo chui pas fan ... d'ailleurs c'est pour ça que j'en fait pas
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- 12 nov. 2020, 13:11
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 03 nov. 2020, 12:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Lourd le DL !
- 21 sept. 2020, 15:06
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 16 juil. 2020, 16:59
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Moi en général avec les beaux jours ça va mieux ... tu devrais essayer les MUEt oui, les scapulettes sont de retour.... Réveil de la force...euh de la douleur au coude oblige...
- 12 juil. 2020, 13:14
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Adiou grosjambons... Retour aux scapulettes ?
- 02 juin 2020, 23:06
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 01 juin 2020, 15:19
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!
Bien les tractions ! Prilepin .... vais noter ça
- 07 avr. 2020, 11:54
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
... tu te tires pas mal sur l'élastique ces temps ci à ce que je vois ...
Bien joué, les tractions, fais gaffe à tes coudes hein vieille baderne ...
Ton prog à toi que t'as ... 80 kgs, dis donc t'aurais fait un régime ? tu nous entuberais pas d'au moins 5 kilos là ?
Bien joué, les tractions, fais gaffe à tes coudes hein vieille baderne ...
Ton prog à toi que t'as ... 80 kgs, dis donc t'aurais fait un régime ? tu nous entuberais pas d'au moins 5 kilos là ?
- 12 nov. 2019, 13:53
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 31 oct. 2019, 20:59
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
t'es influençable encore à ton âgeSoulevé de Terre: dire que y'a un vieux qui bench avec ça.....
- 06 sept. 2019, 12:15
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Je sais pas quoi dire ... vraiment hein ... je repasserais
- 20 juil. 2019, 14:02
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 20 juil. 2019, 13:56
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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- 20 juil. 2019, 13:54
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
kes tu fou Vili ... tu viens à la fête ce soir ?
- 12 juin 2019, 12:47
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Bien ton Bonus Willy
- 18 mai 2019, 09:22
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Les deux dernières pages sont cocasses
- 03 mars 2019, 13:32
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
bien le terre ...
le mec il a un palan entre les clavicules .... cherchez pas y'a rien à comprendreTractions scapulaires - ris: le Soulevé de Terre
11/11/11/11
- 11 févr. 2019, 10:58
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
et tu peux pas jouer sur la position des coudes en laissant tes mains tranquilles ? ok ok je sors, bonne journée
- 11 févr. 2019, 10:53
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Mouarfff je viens de regarder suicide grip ... je vois pas l'intérêt, à part pour aimer vivre dangereusement
- 11 févr. 2019, 09:06
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Bonne séance Willy moule bite
- 06 févr. 2019, 16:41
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- 06 févr. 2019, 16:13
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
belle séance mais rhaaaa pinaise c'est quoi déjà dcps sg ? développé couché prise serrée ... mais sG ?
- 08 janv. 2019, 21:22
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Re: pierre en petit dégraissage
lol ... la page 400
Bonne année Pierrot
Bonne année Pierrot
- 08 janv. 2019, 14:37
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- 08 janv. 2019, 13:41
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
concert gratuit ... cul garni ... sais pas, j'essaye d'aider bien la séance
- 29 déc. 2018, 18:33
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Phelistopene du 974
- 27 déc. 2018, 19:54
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
il a survécu à ces 30 dips miladiou ... par contre depuis noël ... il est plus là
- 08 nov. 2018, 20:53
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
ho putain 47 ans c'est moi ou tes années avancent plus vite que les pages de ton carnet ? Miladiou c'est surement bon signe et dans tous les cas c'est bien d'en être là où t'en es à cet âge là, non pas que tu soyes très vieux c'est pas ça que je veux dire ya plus vieux ici comme l'autre suceur de ma...
- 03 oct. 2018, 16:02
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
belle séance, bon courage, merci pour la réponse
- 03 oct. 2018, 10:30
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Lourd le squat, du béton les genoux ...
L'OHP c'est 22.5 par haltère je présume ...
L'OHP c'est 22.5 par haltère je présume ...
- 02 oct. 2018, 19:03
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
miladiou ... 3 pages pour trouver une séance faite hier ....
- 23 août 2018, 08:43
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Bien la reprise aux ptits oignons
- 17 juil. 2018, 08:46
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
j'ai rien compris à cette foutue séance, enfin il est mouru ça je comprends.
- 08 juin 2018, 10:55
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
bien la dernière séance, le coude va mieux ? comme quoi, même à un âge avancé on peut se soigner
- 31 mai 2018, 07:26
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
lourd le squat ... gros apéros en perspective
- 29 mai 2018, 09:13
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 25 mai 2018, 15:59
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
bien, bon boulot ...
un concert de quoi déjà ?
un concert de quoi déjà ?
- 25 mai 2018, 11:43
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
même si j'ai pas bien compris pourquoi tu veux que je regrette le SDTJT.... :o :lol: bha faut finir ses phrases aussi sinon on comprend que dalle ou on interprète de traviole :roll: J'ai pas dit LE SDJT, j'ai dit LA sdtjt ... c'était juste pour la blague, rien à comprendre sinon que ces sigles me f...
- 24 mai 2018, 11:43
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
même si quoi ...
- 24 mai 2018, 08:58
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
ha tu t'es inscris à la DCPS-SG tu vas regretter la SDJT je crois
- 27 mars 2018, 07:44
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB
ouais beau boulot ¨Pierre, tu peux être fier, nickel
- 06 mars 2018, 12:19
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 24 févr. 2018, 13:26
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB
+1 terrible le bench moi aussi je veux des anneaux, y'a ceux qui ont des anneaux et ceux qui en ont pas vais me forger un anneau pénien moi ok je sors
Balèze le pierrot, l'était temps, avant la retraite ça le fait
Balèze le pierrot, l'était temps, avant la retraite ça le fait
- 15 févr. 2018, 09:00
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 46 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
belle séance Willy
- 09 févr. 2018, 13:08
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB
ha je savais pas que t'avais une petiote ... ça fatigue un peu ces choses là :mrgreen: icon10 PDC: 70,7kg 1: Développé couché 5@115/8@110/10@105/12@100 +2,5kg ris 2’30 :shock: dis donc Pierre, t'es pas en zone classée là où tu vis ? y'a pas une espèce de nuage radioactif qu'est passé au dessus de ta...
- 04 janv. 2018, 11:12
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
bonne bourre les copains puissiez vous avoir le magnum bien raide tout du long
- 04 janv. 2018, 11:09
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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- 04 janv. 2018, 10:26
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Quelle vieille chose ... essayes le magnum/créatine un peu Bonne année mec, fais gaffe à toi
- 04 janv. 2018, 09:54
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆ Rãmés (Ramsés VS Gras)☆
ho merde il va s'assagir vs allez voir et dire beaucoup moins de conneries pleins de bonheurs à venir pour toi mon popote je te le souhaiteRãmes a écrit :
La naissance de ma fille en pleine forme
Un bonheur
- 04 janv. 2018, 09:49
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy P:963 Séance Dos
Adiou Papy, toujours d'attaque c'est cool .... plein de tonnes de fonte en 2018
- 04 janv. 2018, 09:43
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB
Disdonc le Pierre tu le laisses un mois et demi et il se transforme en Pierre Pudzianowski !! Magnum/créatine ? .... j'aime pas les magnums dommage sinon avec mes 90 kgs de pdc à ce rythme là je devrais être à 170 pour 1rm au couché
Bonne année Pierre
Bonne année Pierre
- 05 déc. 2017, 15:03
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
il est fou ...Willy MB a écrit :Ah ouais mais c'est parce-que je fais 3 séances différentes par semaine.... En fait...
- 05 déc. 2017, 11:38
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
ha ben désolé si j'ai raté un épisode mais mon av dernier commentaire ici tu faisais des tractions scapulaires ou je sais plus comment ça s'appelle ^^
- 05 déc. 2017, 10:47
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB
vraiment zarbi ton DC Pierre mais bien joué nomdidiou et le posing est top pour un vieux tromblon comme toi
- 05 déc. 2017, 10:46
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
reprise des tractions ... icon10 bien joué je discutais avec un gars l'autre jour ... il me dit avoir fait un IRM et il a une fissure dans le tendon... il a ma l aussi de l'autre côté et le côté non fissuré est plus douloureux ... du coup il hésites même à soulever sa tronçonneuse ... moralité pléhy...
- 22 nov. 2017, 16:30
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
ha c'est vrai ça, dans certains cas vaut mieux amputerWilly MB a écrit :
@Pleco: je dirais: Tout dépend de ou se trouve la douleur exactement
- 22 nov. 2017, 13:40
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
peut être cambrer suffisamment pour le DC ... moi aussi j'avais une épaule pas top cet été et c'est passé doucement en cambrant un peu plus
- 22 nov. 2017, 13:36
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Re: pierre log BB
m'en doutais ... quand j'ai vu que c'était Rames qui avait répondu je m'attendais à une histoire de poutre
- 22 nov. 2017, 13:25
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy.
bienvenue dans les carnets Pépé
- 22 nov. 2017, 13:22
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Re: pierre log BB
Bien les 200 Pierre, tu dois pas être emmerdé pour soulever une poutre avec ça
- 11 nov. 2017, 08:33
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
que dire d'autreRãmes a écrit :
Bien joué vieux cul
- 11 nov. 2017, 08:31
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Re: pierre log BB
bien ce bench ... drôle de technique, ça se voit que tu fait des dips lourds
- 04 nov. 2017, 12:01
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 82.7 k ) Objectif 80 kilos " ☆
Ha... il a fait bobo Ramounet bon rétablissement petit chou
- 04 nov. 2017, 11:57
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Bien tout ça ... toujours des tractions Scap, toujours le coude je suppose ... bon courage
- 04 nov. 2017, 11:55
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Re: pierre log BB
fait une vidéo du maxobench
- 06 oct. 2017, 10:58
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Re: pierre log BB
j'avais un peu d’inspiration ce matin
- 06 oct. 2017, 10:57
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.5 k ) Objectif 80 kilos " ☆
Voilà c’est parfait James icon12 icon13 Pour le bulgare (yahourt) tu restes a 12 met tu mettras comme suppo diamètre 4/0/1/0 à la prochaine , si le 4 trop dur pour la rondelle reste au 3 ou huile un peu. et pour bien remplir en fin de série tu reviens à 2/0/1/0 jusqu'à laisser une belle trace tel l'...
- 06 oct. 2017, 10:53
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Re: pierre log BB
Si tu l'avais fait avec moi, t'aurais en plus le trou du cul qui baille ... en bonuspierre176 a écrit :ce matin je me suis levé tout ruiné de mon randori d'hier soir!!!!!!!
a chaque fois ça me défonce ce truc!
- 01 oct. 2017, 09:43
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Bravo à toi Scapulator
- 01 oct. 2017, 09:41
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Re: pierre log BB
cool les tofs Pierro
- 01 oct. 2017, 09:29
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.8 k ) Objectif 80 kilos " ☆
Bien tes PR ptit cul
- 28 sept. 2017, 13:04
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
une séance par semaine en plus et après il vient me taquiner sur mon carnet ce foutu trollet le DMH j'ai bien lu ?pierre176 a écrit :Alors t'es un gros bourrin sur Le Squat.....vas y mollo
Et t'es une grosse tafiole sur le jt
- 21 sept. 2017, 12:20
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Re: pierre log BB
moi une fois au sambo j'ai deux côtes qui se sont chevauchées sur une torsion j'ai pas pu faire de tractions pendant un mois
- 21 sept. 2017, 12:11
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Re: pierre log BB
enfin fais attention quand même, les papys qui font que du judo et qui sont tout ronds tu les pousse ils roulent ils se font pas mal mais toi
- 21 sept. 2017, 11:11
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
vous me donnez faim
- 15 sept. 2017, 11:56
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
quelques centaines de kgs de douceur donc dans ce monde de fiotes ...
- 12 sept. 2017, 13:32
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 84.6 k ) Objectif 80 kilos " ☆
super la séance mon Ramounet
mais moi je viens ici que pour les ptits culs en fait
Super tes ptits culs mon Ramounet
mais moi je viens ici que pour les ptits culs en fait
Super tes ptits culs mon Ramounet
- 06 sept. 2017, 12:11
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Re: pierre log BB
Bonnes vacances Pierre et bonne chance avec ton freelander, ça tombe souvent en panne ces ptites bêtes
- 06 sept. 2017, 12:07
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai
Belle reprise
- 30 août 2017, 21:17
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Re: Willy, 45ans, 1m75, 83Kg
gobelet squat air squat tractions squat c'est moi ou y'a du squat partout ... j'ai l'impression d'être sur mon carnet mais à l'envers