Salut, Ton problème est que tu ne suis pas un plan alimentaire "rigoureux" (et encore rigoureux est de trop !) : - tu ne sais pas ce que tu dois manger et combien - tu ne pèses pas ce que tu manges - aliments inadaptés (céréales lion, gâteaux indus...) Tu n'as pas compris que l'alimentation joue un...

cdsb90 a écrit : ↑

03 sept. 2021, 17:03

On a des zones avec plus ou moins de cellules adipeuses. C'est génétique. Donc on a des endroits plus ou moins secs, sauf stéroïdes ou liposuccion

et la cryolipolyse non ?

Vato a écrit : ↑

03 sept. 2021, 16:55

Un Hiit en fin de séance oui, 5 minutes de cardio en début non, ça va rien influencer du tout.

On ne peut pas cibler une perte de gras.

d'accord merci, j'aurais une derniere question, en faisant une seche est-ce que je peux prendre du muscle ? ou je peux que stagner ou en prendre ?

bonjour, j'aimerais savoir si en plus de mon prgramme de base je peux ajouter genre 5 minutes de cardio au debut d'une seance pour favoriser la seche ? j'aurais aussi une autre question, est-ce que si j'ajoute a mon programme un exercice dans une zone precise que je ne faisait pas avant et que cette...

Bonjour, j'aimerais savoir pendant une seche il se peux que je me muscle ?

aussi combien de gramme par semaine je peuxw perdre maximum pour eviter de perdre du muscle ?

Vato a écrit : ↑

02 sept. 2021, 19:13

Bonjour,

=> viewtopic.php?f=19&t=118510

Merci de ta réponse, mais je n’y trouve pas de réponse à mes questions précises .

bonjour, pendant 3 mois j'ai pris de la masse et je suis satisfait du resultat mais j'ai pris aussi un peu beaucoup de gras donc j'aimerais sacher, je voudrais savoir combien de poids je peux me permettre de perdre par semaine pour ne pas perdre du muscle ? Est ce que je peux garder le meme programm...