Bien reçu ! Oui mes mesure et pesée se font toujours à la même heure depuis que j'ai attaqué avec ce programme.
Merci je vous fais un point dans 15 jours de nouveau !
D'ici là bonne semaine à tous et merci de vos conseils !

Salut! Je pensais que le gras et le poids était toujours lié. Là j'ai l'impression d'avoir minci et la balance ne valide pas cette impression. La mesure a la taille a un peu diminuer donc il y a peut être une une perte de gras ou d'eau. La différence entre la mesure d'y il a deux semaines et celle c...

Bonjour à tous! Whoua je m'attendais pas à un tel débat durant cette absence de 2 semaine. Merci pour ces avis, conseil et débats en toute intelligence et respect, très intéressant et constructif. Pour vous répondre à certains sujets évoqués ci dessus je suis émotionnellement sensible et fonctionne ...

Bien reçu

Merci de ta réponse. Oui tu as très bien compris et tu m'a également bien repondu. Je prend note et te refais un retour d'ici deux semaines. Entre temps je vais augmenter le volume de sport, je me rajoute une séance dans la semaine je serais donc a 3 de crossfit de 1h et 1 renforcement plus force de...

Qotsa j'ai bien envie de prendre un coach pourquoi pas mais les moyens me manque et je t'avoue que le nutritionniste a 60 euros la consultation pour m'apprendre pas grand chose ma un peu refroidi. Tout fois si tu as des infos je suis toujours preneur, au moins pour me renseigner. Beaucoup de gens pa...

Si j'ai tous de même une question.
Y aurait il un intérêt à me basée sur le programme du dessous des que je tiens bien celui là???

Bonjour à toute et à tous. bilan de ces premières deux semaines. Semaine 1: Difficulté à respecter la dose car en gros changement de volume dans l'assiette. Je met 3/4 jour a m'y faire en essayant de respecter un maximum puis je faillit le weekend a l'anniversaire d'un ami. Bref le poids stationnair...

Ok nickel ! Merci bien je te tiens au courant de l'avancée des progrès

Super merci de ces conseils je m'y attelle des demain.
Concernant les shakers de prot je les continus???j'en élimine un ou les deux???
Je te fais un retour d'ici 2 semaine !
Bonne fin de semaine à toi!

Très intéressant le lien que tu as posté !

Bonjour, Déjà un grand merci pour ta réponse. Ensuite pour reparler de la pesée : lors du début de ma phase de plateau pendant 3 semaine je pesais tout se que je mangeais en me basant sur un tableau diététique trouver sur le net. Car je savais que je mange trop en quantité mais pas de féculents et t...

Bonjour à tous. Je suis nouveau ici j'ai franchi le cap de vous rejoindre car malgres les documentations sur le web des efforts perso et même un rdv chez le diet je n'arrive plus à progresser dans la perte de mon gras, alors je tente ma chance ici et suis toujours motivé ! Déjà pour décrire le conte...