Krosian, Yam57, Merci beaucoup à vous pour vos réponses. Déjà, je tiens à vous remercier de m'avoir répondu. Vos réponses m'ont fait plaisir, et m'encourage dans ma démarche. Il est vrai que mon poids se stabilise depuis déjà un bon mois. On va dire que le poids valse entre 77 et 79 sur un mois. À s...

Ah oui, j'oubliais, j'aimerais connaître quels sont les besoins en apports caloriques journaliers afin de réaliser ce projet. Ceci étant, afin de mieux connaître mon corps et ses besoins, et savoir quoi faire exactement afin d'atteindre cet ultime objectif merci à vous !

Bonjour à toutes et à tous ! Nouveau sur ce forum, j'ai sauté le pas, ce matin, de m'inscrire et discuter avec des professionnels, des passionnés de nutrition et de musculation. Je suis un ancien obèse de 146 kilos. J'ai d'abord fait un by pass gastrique en 2011, qui m'a amené à 114 kilos. Puis, en ...