Hello,

Merci pour ta réponse.
En effet, concernant l’entraînement je pense qu’un full body serait plus approprié. Je vais mettre ça en place la semaine prochaine et voir comment je progresse les semaines suivantes .

Bonjour à tous, Je sors d'une période très compliquée qui m'a fait prendre quelques kilos (une bonne 10aine) et votre aide et vos avis sur ma diète et mon programme me seraient plus qu'utiles. :idea: J'aimerais perdre mon gras sans perdre trop de muscle. Actuellement, je fais : - 📏 1m69 - ⚖️ 84kg Je...