Hello, Désolé, j’ai vraiment du mal à comprendre la logique de ce livre. P.40 du livre vert, il est écrit de faire 2 séries de l’exercice A1 notamment. Comme en P139 de cet exercice il n’est pas mentionné le nb de mouvements à réaliser, doit-on en déduire que 2 séries = 2 fois le mouvement ? Comme i...

Merci @Alec38

Bonjour, je viens de commencer la lecture du livre vert. Si la méthode repose sur la musculation, la souplesse et l’endurance, il est écrit à la P21 que pour pratiquer l’échauffement, il faut alors se reporter à la P113, qui elle consacre l’intégralité de la souplesse avec 35 exercices. Faut-il vrai...