Le peu de SDT que j'ai fait pour l'instant, je constate pour ma part qu'il y a une différence de taille en terme de mouvement et de sensations au-delà d'une certaine charge. Ex : jusqu'à 130 kg, le mouvement est beau et facile, au-delà je sens une contraction intense des muscles et le dos qui deman...

Je crois qu'il vaux mieux en effet redescendre à 60 % mais une séance / semaine sur deux (à moins de prendre des stéroïdes comme les Westsides). Soit, une semaine pour la progression en charge. Et, une semaine pour la récupération musculaire et articulaire, l'étude du mouvement et la vitesse de réal...