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- 29 juil. 2021, 07:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Prise de masse
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Prise de masse
Bonjour à tous , Je débute la musculation , je suis plutôt sportif mais très mince (68kg/185cm) et j’aimerais prendre de la masse musculaire , avez vous un programme spécifique à partager ainsi que des conseils en nutrition ou sur la prot etc… Je suis motivé et prêt à passer du temps donc j’aimerais...