Oui je me doute, je vais éviter d'accord 👍 Après je peux manger autant je veux j'ai l'impression que ça n'affecte pas mon physique (c'était encore plus vrai il y a quelques années, et j'imagine que ça deviendra de moins en moins vrai avec le temps 😅) Après pour la progression en course à pieds et mu...

Bonne idée le carnet Yes, mais ça m'a prit un temps fou lol alors que j'ai mangé que des plats tout préparé avec les valeurs nutritionnelles déjà écrites lol Voilà le liens vers mon carnet si ça peut intéresser quelqu'un : https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?f=31&t=164543 Je pense que ...

OK tu as raison, je vais essayé de regarder ça. Je vais ouvrir un carnet de nutrition aujourd'hui et calculer ça car je viens de me rendre compte que pour aujourd'hui ça va être facile de la calculer 😂😂 Vous allez comprendre pourquoi 😂😂 (je vais éditer mon message avec un lien vers mon carnet de nut...

Rien à voir, mais je viens de découvrir la gamme de produit hyperproteine Hipro à Intermarche... Vous connaissez ? Vous en pensez quoi par rapport au prix ? Par rapport à de la whey par exemple aussi. Je sais que se supplementer en protéine ne sert strictement à rien si on en consomme déjà assez dan...

Oui, je confirme m, j'en fais trop ! J'ai les jambes fatiguées depuis quelques jours, j'ai plus d'énergies dans les jambes, je le vois mal courir dans ces conditions.... Ça fait 5 jours que j'ai pas fais de sport, j'espère que ça ira déjà un peu mieux demain. Vous me conseillez quoi comme entraîneme...

Bonjour, J'ai 30 ans et ca fait depuis plus ou moins 2 mois que je cours au moins 2/3 fois par semaine. Ça doit faire 10 ans que je cours, mais pas plus de 2 ou 3 mois par an 😂😂 (et maximum 2 mois d'affiler) Mais aujourd'hui je suis pas mal motivé car j'ai vraiment perdu: avant ça m'entraîner je fai...