Ok je vois merci beaucoup pour tes conseils mais que veux tu dire par cycle long tu parles des fourchettes de répétitions ?

Bonjour merci pour ta réponse ! Cette séance est articulée en une séance push + quadriceps et une séance pull+ ischio Selon toi je devrais faire toutes ces parties dans la même séance c’est ça ? Ça veut dire que je pourrais faire que 1 exo par partie du corps à chaque séance c’est suffisant tu pense...

Bonjour je vais bientôt démarrer la musculation sérieusement avec un plan alimentaire (macro nutriments, manger 5-6 fois par jour etc) ainsi qu’évidemment un programme d’entraînement qui est donné par le youtubeur Eric flag donc c’est : Lundi séance A Dips lestées 3x4-6 reps 3 min repos Squat barre ...