D'acc merci je vais remplacer les dips par du barre au front alors

Hello après 3-4mois de fullbody et une assez bonne évolution j'ai l'envie et le besoin de changer de programme. J'aimerais partir sur un format Push-Pull-Leg-Repos-Push-Pull-Leg-Repos ect.. J'ai établi un petit plan j'aimerais quelques retours/conseils pour savoir si le programme est correct. Le pro...

Hello ! Je suis passé de 118kg il y a 6 mois a 86kg aujourd'hui pour 1m84. Je fais de la musculatiin depuis environ 3 mois et je suis a environ 1800calories actuellement sur ma diète. Mon but est toujours de perdre de la graisse cependant on m'as conseillé de monter mes calories sinon je vais plutôt...

J'ai fais ma première séance aujourd'hui ducoup seulement avec les 3 exo de base. Je savais pas trop par quel poids commencer donc j'ai fait avec 20kg pour les 3 et je pense que c'était un peu trop ' léger' mais bon au moins ca m'a permis de bien travailler l'exécution des exos c'est déja ça ! Et ou...

Merci pour vos réponses ! Je vais rester sur Squat/rowing et variante de developpé et voir au feeling si je veux ajouter de l'isolation alors. Et pour mes objectifs c'est de quand même continuer ma perte de poids donc je suis en léger déficit calorique et de préserver ma masse musculaire/en gagner d...

Hello ! Ayant entamé ma perte de poids il y a 3 mois je suis passé de 118kg pour 1m84 à aujourd'hui 97kg grace à un changement sur mon alimentation ainsi que beaucoup de séances hiit et musculation au poids du corps. Je souhaite me mettre à des séances de musculation un peu plus classique avec des p...

Bonjour, Je suis actuellement très motivé sur ma perte de poids en ce moment, je suis sur ma 2eme semaine mélangeant bonne alimentation et sport. Cependant j'aurais quelques questions à poser à des personnes sportifs aguerries qui saurait éventuellement me répondre. Je fais pour l'instant trois séan...