bonjour j’approche mes 18 ans, je fais 75kg et 1m91 je fus longtemps en surpoids alors j’ai effectué une régime sain couplé au sport (poids du corps et course principalement), je faisais 86kg pour 1m70. j’ai accentué et prolongé le programme pendant le confinement juste deux mois avant leur fermetur...