Il y a une vidéo sur YT où un abonné lui mesure son tour de bras et il avait 38cm, c'est bien pour la plupart des mortels mais ce n'est pas être massif. Etonnant, je fais 40.5 de tour de bras au repos et ca fait 1 mois que j'ai pas fais de sport (blessure :| ). salut, quelqu'un qui est un peu muscl...

Bonjour, Etant débutant, je ne comprends pas le rapport entre le poids du muscle et de la graisse. On m'a apprit que le volume du muscle pèse plus lourd que le même volume de gras. J'ai appris que le fameux YouTuber Tibo InShape 31ans pèse 75kg pour 1m75. Pourtant il a l'air très massif et musclé. J...

Merci pour votre aide. J'ai calculé ma DEJ, elle est de 2542 calories/ jour. Je suis clairement très en dessous actuellement. Etant donnée que je vois du résultat dans mon objectif de base : une grande perte de gras au niveau du ventre, je me suis dis que tout fonctionnait comme prévu. Et je me suis...

Je fais 1m80 et je ne connais pas ma DEJ. Je suis assez novice en matière de nutrition. Je vais lire les parties nutritions oui. J'ai bientôt 35ans et je me suis dit que c'est un peu maintenant ou jamais pour perdre les années de malbouffe. Donc le but était de perdre par tous les moyens ce ventre. ...

En effet je suis clairement en déficite calorique. Je pensais vraiment que faire beaucoup de musculation et donc fabriquer du muscle qui pèse plus lourd que le gras, compenserait le fait de manger moins. Que conseillerais tu pour perdre moins de poids voir en regagner ? Manger plus ? Faire moins de ...

Bonjour, Il y a deux mois, j'ai décidé de perdre définitivement le gras du ventre et les poignées d'amour que je trimballe depuis des années. Ça fait des années que je vais à la salle mais je m'entraînais au feeling, de façon pas sérieuse et à côté j'avais des habitudes alimentaires déplorables : ch...

Ca paraît trop simple car j'ai assouvie ma satiété rapidement avec cette banane en échange de 10min de rameur. Ma question parait peut-être bête mais ca m'étonne car j'ai encore le "poids" de la banane dans le ventre et pourtant j'ai bien ramé l'équivalent de 89 calories et suis rassasié. Si je rame...

Bonjour, Je me suis posé la question suivante : J'ai vu qu'une banane possède 89 calories. Si je mange cette banane je suis donc en excédant calorique de 89 calories. Je vais en suite bruler 89 calories avec mon rameur. Est ce j'ai vraiment éliminé à 100% l'apport calorique de cette banane ou est ce...