bonjour voicimon programme ppl je voulais avoir votre avis. le programme s'effectue de cette manière : push#1 - pull#1 - legs#1 - repos - push#2 - pull#2 - legs#2 - repos - push#1 etc ... push #1 : -DH 3x8 -DH incliné 4x10 -skullceushzer 4x8 -développé militaire 4x8 pull #1 : -tirage vertical 3x8 -r...