Bonjour, je me porte vers le forum musculation pour avoir un avis constructif sur ce programme de musculation destiné à ma copine de 21 ans, elle pratique la musculation et le fitness depuis 2 ans. Celui-ci est un full body 3x par semaine, et une séance de cardio simple si elle veut aller à salle 4 ...

D’accord et si j’augmente les calories que je mange est-ce que le programme en lui-même est bien ?

Merci pour ta réponse, que veut tu dire par sous poids ? et quelles modifications je pourrait faire ?

Bonjour je suis nouveaux sur ce forum et j'aimerais que vous me donniez votre avis sur le programme Full body que je me suis confectionné. j'ai choisis ce type de programme car après plusieurs recherche j'ai trouvé qu'il avait beaucoup de qualité (volume d'entrainement et intensité entre autre) et é...