Merci de ta réponse, oui rien que le fait de me remettre au sport + bonne alimentation je pense déjà perdre un peu

Merci vraiment

Merci bien , y’a t’ils des aliments à éviter et d’autres à conseiller ?

J’ai jamais vraiment fait de musculation, je compte déjà essayer de perdre 10 kilos juste avec l’alimentation et le sport maison

Bonjour, je viens vers vous pour un changement physique. Actuellement je mesure 1m78 pour 97kg et j’aimerais arriver au alentours de 80/85 tout en ayant du muscle et en perdant les poignets d’amour 🤬 Avez vous des plannings alimentaires et des plannings pour les séances de musculation, pour me perme...