Bonsoir, pour diverses raisons je suis contraint de revenir à un training qui mélange poids de corps et charge libre (3x par semaine). Je ne dois faire aucun exercice assis ou allongé sur un banc. Je sais qu’en full body il est obligatoire de prendre 1 seul exercice par groupe musculaire, mais je ne...

Bonjour à tous, je suis en full body depuis très récemment et je me demandais si c’était contre-productif de placer un développé couché (en début de séance) avec un développé couché prise serrée (en fin de séance pour la partie isolation). C’est l’un des exercices qui me donne les meilleures sensati...

D’accord je vois, en faite je compte faire un seul exercice biceps/triceps par séance. Il me faut donc 3 exercices biceps et 3 exercices triceps, lesquels me conseillerais-tu parmi ceux de la sélection ?

Bonjour à tous, je suis actuellement en full body 3 fois par semaine et j’essaie d’alterner les exercices à chaque séance. Je compte faire de même pour les exo d’isolations (biceps, triceps). Je précise que je suis un débutant en salle (11 mois de home-gym derrière moi avec banc, haltères et barre d...

Salut à tous, je vais commencé un half body et j’ai l’impression que mon organisation n’est pas optimale. Je m’entraînerai 3 fois par semaine, en laissant 1 jour de repos et en alternant les séances A et B à chaque fois. J’ai 1 an de pratique en home-gym derrière moi, avec un banc, des haltères et u...