Oui tu n'as pas tords pour les épaules/bras, la liste d'exercices est un peu plus conséquent :lol: Je n'avais pas précisé, mais j'avais accès à une salle le weekend. Puis la semaine, je faisais mes entrainements à la maison avec mes haltères (interchangeables, jusqu'à 20kg) Donc je ne repars pas tot...

Bonjour à tous, C'est mon tout premier post : donc je me présente, Marie :) Cela fait 3 ans que je pratique et je n'ai jamais vraiment demandé d'avis sur mes programmes que je me concoctaient ... La perspective de la reprise de l'entrainement prochainement à la salle est l'occasion d'avoir vos avis ...