Non je voulais dire après le passage « du coup pour me rassurer » si, éventuellement ce que j’ai dis c’était correct sur le fait que je dois prendre du muscle pour perdre le gras stocké et ainsi en parallèle augmenter mon métabolisme ?

Oui d’accord, mais pourriez-vous répondre à ma question svp sur ce que j’avais dis juste avant histoire d’être sûr que je ne dis pas de bêtises ? Sinon oui j’ai défini mon programme d’entraînement.

Donc pour résumer, il faut que je mange plus, et que je me muscle. Le soucis, c’est maintenant, comment manger plus ? Est ce qu’il faut doubler la portion habituelle ou faire quelque chose d’autre ? Ducoup pour me rassurer, je ne suis pas entrain de grossir mais mon corps stocke du gras, ce qui m’em...

Non, je suis débutant, je commence tout juste. Sinon, je mange à peu près 1500 calories par jour.

Si tu veux pour te répondre et pour plus t’éclairer, tous les midis je mange des légumes avec un accompagnement type viande blanche ou parfois un steak haché avec un fromage blanc et une pomme puis le soir c’est plutôt 1 fois sur 2 féculents ou une salade avec un yaourt bifidus. Il n’y a qu’un seul ...

D’accord, pourtant je mange équilibré ? Par contre, c’est vrai que je manque sévèrement de muscles, peut être bosser sur ca.

Bonjour, j’ai 18 ans, mesurant 1m74 et pesant près de 62 kilos. Mon problème est que je sens que je suis encore trop gras (bas du ventre, cuisses, les joues ) alors que je ne suis pas censé, au vu du poids que j’ai, perdre des kilos en + sachant que je mange équilibré et que je serai dans le stade d...