J'ai fait il y a 3j 50pompes par rép de 10 et le lendemain je n'avais que de simples courbatures au niveau des bras(triceps) malgré que je me sois bien étiré mais rien d'alarmant et au bout de 2j mon triceps ( surtout du bras droit) reste contracté et me fais horriblement mal quand je tente de plier...

J'ai fait il y a 3j 50pompes par rép de 10 et le lendemain je n'avais que de simples courbatures au niveau des bras(triceps) malgré que je me sois bien étiré mais rien d'alarmant et au bout de 2j mon triceps ( surtout du bras droit) reste contracté et me fais horriblement mal quand je tente de plier...