5 résultats trouvés

par Miiitch
21 mai 2021, 11:27
Forum : Regime - Secher
Sujet : Rehausser ses kcals en seche ?
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Re: Rehausser ses kcals en seche ?

Ok je vais stabiliser et puis ferais une prise de masse quand j'aurais encore quelques mois de salle lors de la réouverture (ça faisait 3 ans que je faisais de la muscu au passage mais fermeture et covid ... vous connaissez les bails.)
Merci à vous 🙏
par Miiitch
21 mai 2021, 11:11
Forum : Regime - Secher
Sujet : Rehausser ses kcals en seche ?
Réponses : 6
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Re: Rehausser ses kcals en seche ?

Bouh ! C'est écrit, je suis passé de 83.5kg à 68 actuellement 😁
Ah je pensais l'avoir mis, 1m70 m'sieur ! 👌
par Miiitch
21 mai 2021, 07:25
Forum : Regime - Secher
Sujet : Rehausser ses kcals en seche ?
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Rehausser ses kcals en seche ?

Bonjour a tous ! Je suis en période de seche depuis le 3 mars, jai beaucoup perdu (a la base jetais surtout parti sur une perte de poids évidente et finalement en route jai compris l'ensemble "basique" de la nutrition : les macronutriments.) Je suis donc passé de 83.5kg à actuellement 68kg. On voit ...
par Miiitch
12 mai 2021, 16:13
Forum : Nutrition
Sujet : Comment faire une réadaptation après seche.
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Re: Comment faire une réadaptation après seche.

Merci de l éclaircissement ! Je me suis mal exprimé, ça fait depuis le 3 Mars 2020, soit environ 2 mois et 1 semaine, et je comptais faire une seche de 3 mois maximum. Alors oui jai perdu du muscle, c'est flagrant mais néanmoins j'avais beaucoup beaucoup de masse Grasse a perdre avec, et j'ai commen...
par Miiitch
11 mai 2021, 23:17
Forum : Nutrition
Sujet : Comment faire une réadaptation après seche.
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Comment faire une réadaptation après seche.

Bonjour, Je suis nouveau ici, je me présente : Jai fais 2 ans de musculation à outrance, puis de manière décroissante j'ai fini par me canaliser, réfléchir, obtenir un programme et suivi par un coach puis obtenu des résultats. Soit une prise de masse (sans connaissance sur l'alimentation donc du gra...