Ok je vais stabiliser et puis ferais une prise de masse quand j'aurais encore quelques mois de salle lors de la réouverture (ça faisait 3 ans que je faisais de la muscu au passage mais fermeture et covid ... vous connaissez les bails.)
Merci à vous

Bouh ! C'est écrit, je suis passé de 83.5kg à 68 actuellement
Ah je pensais l'avoir mis, 1m70 m'sieur !

Bonjour a tous ! Je suis en période de seche depuis le 3 mars, jai beaucoup perdu (a la base jetais surtout parti sur une perte de poids évidente et finalement en route jai compris l'ensemble "basique" de la nutrition : les macronutriments.) Je suis donc passé de 83.5kg à actuellement 68kg. On voit ...

Merci de l éclaircissement ! Je me suis mal exprimé, ça fait depuis le 3 Mars 2020, soit environ 2 mois et 1 semaine, et je comptais faire une seche de 3 mois maximum. Alors oui jai perdu du muscle, c'est flagrant mais néanmoins j'avais beaucoup beaucoup de masse Grasse a perdre avec, et j'ai commen...

Bonjour, Je suis nouveau ici, je me présente : Jai fais 2 ans de musculation à outrance, puis de manière décroissante j'ai fini par me canaliser, réfléchir, obtenir un programme et suivi par un coach puis obtenu des résultats. Soit une prise de masse (sans connaissance sur l'alimentation donc du gra...