Le matin je ne déjeune pratiquement jamais je bois juste un bol de lait au chocolat froid, ensuite le midi je mange généralement du pain avec du fromage en entrée, des féculent(pâte, riz, semoule) avec de la viande( blanche et rouge) en plat principal et en dessert un autre morceau de pain avec du f...

D’accord mais je ne sais pas quoi manger par exemple lorsque tu me conseille de monter de 200 kcal est ce que je peut manger n’importe quoi ? Ou est ce que je doit manger des légumes ?arrêter la sauce dans tout les plat ? manger de la viande blanche ? Si vous pourriez m’éclairer je suis vraiment un ...

Salut à tous, voila mon problème: J’ai repris le sport et comme beaucoup de sportif le conseille j’aimerais changer mon alimentation pour quelque chose de plus varié et ne connaissant rien je demmande votre avis J’ai 15 ans, je mesure 1m78 pour 59kg et je cherche le nombre de kcal que je doit consom...

Salut à tous, voila mon problème: J’ai repris le sport et comme beaucoup de sportif le conseille j’aimerais changer mon alimentation pour quelque chose de plus varié et ne connaissant rien je demmande votre avis J’ai 15 ans, je mesure 1m78 pour 59kg et je cherche le nombre de kcal que je doit consom...