Super Vato merci pour ta réponse.

Et qu'est-ce qui est préférable de faire ? "Sèche" ? Stabilisation ?

Ah oui y a pas genre des prédispositions ? On a tous une génétique différente donc je croyais et en voyant sa vidéo il m'a réconforté dans mon idée.

Mais si tu me dis le contraire ça me rassure

Bonjour à tous, j'avais une question. Je vois beaucoup de sujets sur les personnes dites "Skinny Fat", je pense être dans cette catégorie et plus encore... C'est à dire que je fais 90kg pour 180cm mais j'ai des bras ridicules, bien plus que les "Skinny Fat" que je vois sur internet. Donc mes questio...

J'ai l'impression d'être débile à avoir cru qu'on pouvait avoir ce niveau naturellement ^^

Ben voilà vous m'apprenez quelque chose, c'est peut-être justement un regret de sa part je ne sais pas...

Enfin quoi qu'il en soit je ne pense pas être entre de mauvaises mains, on verra bien

Ah tu penses qu'ils se dopent tous ? C'est une question sérieuse hein...

C'était en 1974 après, je sais pas si le dopage était moins présent à l'époque...

Yam57 tu veux dire quoi par là ? Moi je veux dire par là que il sait de quoi il parle et j'aime beaucoup sa mentalité (Allez au bout des choses, contre les produits dopants,... ) ça à l'air d'être quelqu'un de bien. Moi je veux juste un corps harmonieux, pas faire de compétition. Et merci les autres...

J'ai un mètre ruban, et balance digitale ou avec les aiguilles ?
Merci pour ta réponse.

Salut à tous et une bonne année. Ça fait des semaines que je me renseigne pour commencer la musculation mais j'hésitais à la maison ou en salle et j'ai enfin trouvé une salle qui me correspond. Je serais entraîné par un homme d'un certain âge (80 ans) mais avec l'expérience ! Champion de Belgique, c...

D'accord je vais faire ça merci

Je suis incapable de dire le nombre de protéine que je mangeais par jour, je sautais carrément des repas des fois pour te dire... C'était tellement aléatoire.

Super merci, du coup je vais chercher une balance de cuisine demain ^^

Je vais faire ça, merci pour les conseils vraiment.

Calculer mon métabolisme de base, je fais comment ?

Et je peux faire une diète par apport a ça ? Parce que ici mon alimentation est désastreuse, je déjeune pas, je mange de la merde midi et soir... Enfin vraiment pas top...

Je suis pas du tout contraire à investir dans du matos, il me faudrait quoi exactement ?

Traction impossible j'ai pas ce qu'il faut, pour le reste c'est ok.

Et juste avec ces 3 exercices je vais me développer ? Donc mes 2 haltères ne le servent à rien ?

Ok je vais calculer ça...

Je suis hyper motivé aussi bien dans l'exercice que dans l'alimentation, je sais que ça va prendre du temps mais je suis prêt. Niveau diete les sites pour compter son nombre de calories, rapport proteines/glucides/lipides sont fiables ? Je peux prendre une diete du forum ou il me faut vraiment quelq...

Je n'ai aucune stratégie, j'ai pas encore vraiment commencé quoi que ce soit, je mange clairement de la merde... j'en suis conscient...

Mais sur le net on trouve tellement de choses différentes... Pourquoi le dos et les jambes en priorité ? C'est surtout mes bras qui me complexe ^^

Salut,

Merci pour ta réponse, j'ai à la maison juste un tapis, deux haltères réglables de 10kg par haltère, j'aimerais investir dans un banc et une barre droite.

Donc malgré mes 90kg je pars quand même sur une prise de masse ? Ca ne sera pas trop compliqué de perdre le gras par après ?

Bonjour à tous, je vous explique le topo. Après une grosse semaine de renseignements sur internet et différents sites je suis un peu perdu. Je suis un homme de 33 ans, 1m80 pour 90kg, j'ai perdu beaucoup de muscle (on ne sait toujours pas pourquoi, je pensais avoir une maladie au départ mais on ne t...