5 résultats trouvés
- 19 avr. 2021, 10:18
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Re: Musculation
D'accord merci beaucoup
- 18 avr. 2021, 23:14
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Re: Musculation
Donc je fais
Mardi 5x5 dc,sdt,squat
Et je répète çà le jeudi et le samedi ?
Mardi 5x5 dc,sdt,squat
Et je répète çà le jeudi et le samedi ?
- 18 avr. 2021, 12:42
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Re: Musculation
Non,
Pecs triceps lundi et jeudi
Dos biceps mardi et vendredi
Jambes épaules mercredi et samedi
Pecs triceps lundi et jeudi
Dos biceps mardi et vendredi
Jambes épaules mercredi et samedi
- 17 avr. 2021, 19:07
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Re: Musculation
Alors je fais Dc incliné 5x5 3 min repos Position allongé en "jésus" puis je ramène les bras au milieu des pectoraux 12-10-10-8 1min repos Dc incliné avec haltères 12-10-10-8 1min repos Curl 12-10-10-8 1min repos Curl a la barre 12-10-10-8 1min repos Corde ×1min avec 1 min de repos Bucheron 12-10-10...
- 17 avr. 2021, 10:47
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Musculation
Bonjour, Cela fait maintenant 2 ans que je pratique la musculation, J ai 17 ans mesure 1m75 et pèse 66kg. J ai un DC max a 76 et un SDT a 116. Je suis,comme vous pouvez le voir,natty et consomme aucun compléments alimentaires. J aimerais pouvoir progresser sur mon Dc et arriver à plus de 86 kg en un...