oui je ferais ça merci beaucoup mais a cause des cours j'ai pris l'habitude de tout rattraper le soir car souvent le midi je repars avec le ventre vide et ça complique les choses.

a la base je mange environ 2500 calories et oui effectivement je ne pèse pas cru j'y penserai dès maintenant
Ca fait environ 1 moi que je suis cette diète et non je ne fais pas le bilan de mes macros je ne sais pas trop quelle quantité de glucides protéines et lipides il faut que je mange

Bonjour, j'ai 16 ans je fais 1m75 pour 60kg et je ne réussi pas a prendre de poids même en mangeant beaucoup de viande etc voici un exemple d'une de mes journées: MATIN: -300cl de lait d'avoine bio -2 bananes -2 pitch total: environ 781 calories MIDI: -300g de pates fraiches -80g de pain -200g de bl...