1 résultat trouvé
- 30 mars 2021, 17:10
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Fullbody - Exercices poly-articulaires
- Réponses : 1
- Vues : 854
Fullbody - Exercices poly-articulaires
Bonjour à tous, J'aimerais démarrer un programme fullbody (3 séances/semaine) simple et efficace, basé sur des exercices poly-articulaires et réalisable en 1h environ (échauffement compris). J'ai pensé à deux variantes pour lesquelles j'aimerais vos avis (à la fois sur votre variante préférée ainsi ...