Oui c'est clair je vais la garder, ça me fait vraiment du bien ! Et c'est aussi ce qui va me permettre de tenir sur le long terme

Donc je garde la marche, je vais juste faire attention à ne pas en faire trop... (ce que j'ai tendance à faire... C'était plus de la randonnée intense que de la simple balade... La blessure m'a calmé 😅) et puis cette marche est essentielle pour moi, je trouve doucement mon équilibre et les résultats...

Oui j'en ai entendu parler, c'est aussi pour ça que je me concentre plus sur la muscu que le cardio. Après finalement je fais de la marche, c'est pas vraiment du cardio ? 🤷‍♀️ mais oui ce qui est troublant c'est que la semaine dernière de me suis blessé (inflammation du jambier antérieur... J'ai tro...

Oui c'est vrai que j'ai tendance à oublier d'en faire... Mais je vais y penser pour comparer chaque mois

Oui c'est ce que je me disais. Du coup je prends toujours mes mensurations pour vérifier 400g de perdu aujourd'hui sur la balance... Mais niveau mensurations c'est pas hyper visible... On verra dans une semaine

Ah yes!! C'est vrai que je me disais que vu que je prenais du muscle ça pouvait être faussé... Mais j'avoue que vu comme ça c'est même plus simple ! Merci beaucoup pour vos conseils !! C'est vraiment génial !! Et je ne manquerais pas de revenir vers vous au besoin 😊 J'avoue que c'est agréable d'avoi...

C'est ce que l'on m'a dit, mais c'est vrai que c'est impressionnant comme ça me coupe l'appétit ! Mais oui mange quand même un peu 😉 D'accord, donc je vais quand même être régulière, mais je me disais que je pouvais baisser tous les 15jours voir 7 si vraiment je sens que c'est OK ? Mais par contre a...

Tout à fait c'est une estimation par rapport à mon poids et mon activité... En réalité le premier mois ça m'a même fait prendre du poids (1kg) je me suis dit que ça venait peut être de la masse musculaire... Mais bon la ne voyant pas la masse graisseuse diminuer je me suis interrogé. Mais oui je vai...

J'ai utilisé l'application Bestrong de Karoline.ro

Oui j'ai clairement du poids à perdre, trop de gras... Justement au niveau des calories je commence à sentir que ça me fait beaucoup en fait. Depuis quelques jours je ne mange pas tout... Donc tant mieux si je peux diminuer, car en plus je n'ai pas l'impression de perdre... Je me muscle oui (et quel...

Merci pour votre réponse
Alors je vais être patiente et observer l'évolution en espérant que ça soit concluant, de toute façon je suis déterminé, je ne lâcherais rien!
J'hésitais pour le cardio, au moins je suis fixé merci beaucoup !!

Bonjour, j'aurais besoin de vos lumières car j'ai envi d'optimiser mes chances pour cette transformation physique qui est en cours 💪☺️ Je souhaite perdre du gras et me muscler ! 🦵💪 J'ai 29ans, je fais 177m et je fais 78kg Sur ma balance je suis à environ 33% masse graisseuse et 50% masse musculaire ...