Merci beaucoup pour vos réponses !!!

Déjà merci beaucoup pour ta réponse !

Donc il faudrait par exemple lundi/vendredi les jambes et mardi/jeudi le haut du corps ?

Ca se voit hehe, sinon à part ça pourrais-tu m’aider ou tu ne sais pas ?

Ah grave drôle pierre

Merci pour ton message vato mais si je fais un Upper/lower, c’est a dire je fais lundi lower mardi upper jeudi upper et vendredi upper ? Parce que j’ai entendu qu’il fallait travailler le bas que une fois si tu fais une seance dedié aux jambes/fessier/mollet

Bonjour, Après avoir fait cinq mois de musculation en Split est arrêté un an par cause du Covid je m’y remets aujourd’hui mais en regardant beaucoup de vidéos je me suis aperçu que le full body était la meilleure option pour prendre de la masse. Je veux donc faire du full body mais fitness Park ne s...