Bonjour ou Bonsoir. J’ais 16 ans bientôt 17 ans. Je fais environ 1m78, et je dois pesé dans les 71 à 75 kg. Je débutes dans la musculation et j’ais été me renseigné dans la nutrition, j’y est lus que la nutrition etais différente pour chaque type d’individu, que ce soit la taille, l’âge, le poid et ...

Je me disais aussi que sa serait mieux sans lol
Merci de ta confirmation et des conseils.

C’est à dire Cocokais ?

Pour les trapèzes c’étais des exercices que j’avais trouver et que j’ais par la suite ajouter, une erreur de débutant j’imagine. Pour les pectoraux apars l’exercices avec mon elastique que j’ais trouver ici: "https://www.pinterest.fr/pin/438819557417245679/" (et qui ne me donne pas l’impression de t...

C’est à dire déséquilibré ? Désolé si je restes demander lol c’est juste que cette question va rester me troquer dans la tête ,et j’aimerais savoir quel sont mes erreurs. Pour ne plus jamais les reproduire.

Nickel merci d’avoir répondu vite à ma question.

Donc après avoir pratiquer pompes, rowing, tractions etc... pendant quelques années. Pourrais-je ensuite pratiquer mon programme ? Ou est t-il beaucoup trop complexe est inutile ?

D’accord très bien je vous remercies de votre réponse et de vos conseilles. Mais êtes vous sur que je devrais ne pas travailler mes épaules, biceps et triceps ? Car avoir de gros bras c’est ce qui m’interesse le plus. Et pour ce qui est des jambes, je vais rajouter l’exercice de fentes avec halteres...

D'accord très bien je vais voir ce que je peux faire

Bonjour ou bonsoir, j’ais 16 ans bientôt 17 ans je suis donc toujours au lycée donc désolé pour les fautes d’orthographes, je fais 70Kg pour 1m80 ou 1m70. Je débutes dans le milieu de la musculation, je me suis renseigné sur le sujet, et j’ais donc voulu faire un programme avec les équipements de mu...