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- 04 mars 2021, 20:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cherche à perdre du poids et se renforcer musculairement
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Cherche à perdre du poids et se renforcer musculairement
Bonjour, voilà en 1 an, j'ai pris 11 kilos et mon bidou a bien grossi. Je fais 1m90 pour 91 kg. Je souhaiterais perdre du ventre et retrouver les abdominaux que j'avais avant le confinement. Que me conseillez-vous que ce soit en terme de nutrition ou d'exercices à produire pour maigrir et à la fois ...