Bonjour, voilà en 1 an, j'ai pris 11 kilos et mon bidou a bien grossi. Je fais 1m90 pour 91 kg. Je souhaiterais perdre du ventre et retrouver les abdominaux que j'avais avant le confinement. Que me conseillez-vous que ce soit en terme de nutrition ou d'exercices à produire pour maigrir et à la fois ...