OK merci !
J'ai économisé 500€ sur le coup

Pour gagner en efficacité, je me demandais si c'était intéressant de coupler l'entraînement avec de l'electrostimulation ?
Notamment pour les quadriceps, par exemple pendant les squat bulgare.
Je lis tellement de chose contradictoire là dessus, j'aimerai connaître votre avis !

Merci !!

Merci pour vos retours !
Je vais donc augmenter un peu les glucides pour pouvoir encaisser l'entraînement !
Je mettrai mon programme dans quelques jours

Pour préciser, voici donc mon bilan des macros actuellement, sur la moyennes des dernières jours : Total macros : 466.8 Total Glucides par jour : 195.5 (42%) Total Protéines par jour : 172.9 (37%) Total glucides par jour : 98.4 (21%) Total calories : 2622 Je compte augmenter les glucides et les prot...

Merci pour ta réponse
Oui j'avais bien lu ça, mais c'est vrai que psychologiquement, commencer par prendre du poids quand tu es bien sec, c'est plus simple que quand tu as du gras, c'était juste pour être sûr de ne pas faire fausse toute.

Bonjour à tous ! Je viens poster ici pour avoir quelques conseils. J'ai pas mal lu les différents post des uns et des autres pour savoir comment procéder, je me suis fais une idée du programme mais j'avoue que j'ai des doutes donc j'attends vos conseils avec impatience ! Le contexte : je m'appelle M...