16 résultats trouvés

par Pierrop
11 avr. 2021, 22:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Ralentissement de la prise de muscle
Réponses : 10
Vues : 761

Re: Ralentissement de la prise de muscle

les types ectomorphe machinmorphes ça n'existe pas, merci aux influenceurs à deux balles d'avoir répandu ces bêtises. Je sais pas pour les autres mais la prise de masse en pratiquant naturel, je vois pas du tout l'intérêt. Sauf à faire un maximum d'adipocytes qu'on va garder à vie et qui nous feront...
par Pierrop
11 avr. 2021, 21:53
Forum : Nutrition
Sujet : 3000 calories et je ne prend pas de poids .
Réponses : 10
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Re: 3000 calories et je ne prend pas de poids .

En même temps à 16ans, il est encore un peu en croissance donc ça ne doit pas non plus aider à prendre du poids.
"pitch" :mrgreen:
par Pierrop
11 avr. 2021, 21:40
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Inspiration profonde bloquée question
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Re: Inspiration profonde bloquée question

S'il vous plait arrêtez avec les osthéos, ils n'ont pas fait d'études de médecine, ce sont des rebouteux modernes.

Commencez par voir un kiné spécialisé dans le sport, de préférence dans un centre du sport ou on trouve médecin du sport + kiné du sport.
par Pierrop
11 avr. 2021, 21:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Belt Squat
Réponses : 41
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Re: Belt Squat

Vous auriez de meilleures photos / vidéos de cette machine ou d'une qui y ressemble ?
par Pierrop
11 avr. 2021, 21:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Bandes de résistance/élastique
Réponses : 4
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Re: Bandes de résistance/élastique

Salut,
Je pense que tu vas trouver difficilement des gens qui s'entraînent avec des élastiques ici car ça n'est pas vraiment la méthode la plus adaptée pour des résultats à long termes.

Personnellement je les utilise uniquement pour de la rééducation vraiment spécifique.
par Pierrop
11 avr. 2021, 21:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : tractions supination plus curl
Réponses : 10
Vues : 758

Re: tractions supination plus curl

au pire du pire, tu sépares les séances, une bonne séance dos propre et dans une autre séance tu place deux exo biceps rapides.
par Pierrop
11 avr. 2021, 20:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de gras et renforcement musculaire
Réponses : 24
Vues : 1663

Re: Perte de gras et renforcement musculaire

Comme l'a dit Yomgui93, garder le cardio pour plus tard. Mais le cardio en sèche n'est pas forcément la meilleure solution car il augmente le catabolisme protéique musculaire et il consomme du glycogène qui pourrait être utile aux séances de muscu. je te conseille par exemple la méthode du jeûne écl...
par Pierrop
11 avr. 2021, 19:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice isolation le quel choisir
Réponses : 13
Vues : 737

Re: Exercice isolation le quel choisir

Je confirme, le curl incliné me réussi très bien à moi aussi.
par Pierrop
15 févr. 2021, 02:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de poids : stagnation totale, que faire??!
Réponses : 4
Vues : 733

Re: Perte de poids : stagnation totale, que faire??!

Salut, Comme l'on dit les autres c'est tout à fait normal. C'est une réaction normale, ton corps réagit par protection, il va réduire ton métabolisme et augmenter ton appétit pour récupérer le poids perdu. Ça se produit quand tu as été trop longtemps en déficit calorique. Le seul moyen de quitter ce...
par Pierrop
14 févr. 2021, 02:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exo "moins risqué" que le Soulevé de Terre Roumain ?
Réponses : 3
Vues : 599

Re: Exo "moins risqué" que le Soulevé de Terre Roumain ?

Je fais justement du soulevé de terre roumain car je manque de souplesse et que je me fais souvent mal au soulevé de terre classique. L'avantage c'est qu'à la descente tu t'arrêtes là où ta souplesse te le permet donc moins de chances de te blesser. Alors qu'avec le classique ta position de départ t...
par Pierrop
14 févr. 2021, 01:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pilates : votre avis ?
Réponses : 13
Vues : 10017

Re: Pilates : votre avis ?

Image
:D
par Pierrop
10 févr. 2021, 16:37
Forum : Les suppléments
Sujet : EAA
Réponses : 10
Vues : 2561

Re: EAA

Faut arrêter avec les BCAA et EAA. Ca coute cher et ça produit pas plus d'anabolisme que de la protéine de whey. Les protéines sont hydrolisées par le corps en acides aminés, c'est le processus normal de digestion et d'utilisation des protéines ... Bien entendu que si tu prends uniquement des acides...
par Pierrop
10 févr. 2021, 16:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercice planche
Réponses : 3
Vues : 509

Re: exercice planche

Probablement les psoas. Ils s'insèrent sur le haut des fémurs. Ils se contractent dans la plupart des exercices d'abdos, c'est peut être pour ça que tu as l'impression que cela vient des jambes.
par Pierrop
10 févr. 2021, 16:05
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Aidez-moi svp ! Problème épaule
Réponses : 13
Vues : 2188

Re: Aidez-moi svp ! Problème épaule

Tu aurais une photo de tes épaules en vue de profil ? En te tenant normalement sans chercher à corriger ta posture. Je rejoins les autres sur un éventuel déséquilibre musculaire, peut être trop de deltoïdes antérieurs et pas assez de postérieurs. C'est vraiment quelque chose à surveiller et à corrig...
par Pierrop
10 févr. 2021, 15:53
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis programme half body
Réponses : 22
Vues : 1345

Re: Avis programme half body

Bonjour Tirage horizontal prise neutre 3x6-10 Develloper haltère assis (épaule) 3x6-10 Ici à mon avis ça ne devrait pas être dans une séance de pecs/triceps puisque le tirage et le développé tirent sur les triceps. Il y a des chances que la fatigue des triceps viennent te gêner. En plus de ça ton ma...