Bonjour j'aimerais prendre des bras et des jambes. Je suis mineur, j'ai 16 ans bientôt 17 je fais 173cm et 54Kg. Je me trouve assez maigre et j'aimerais avoir un planning pour prendre du muscle chez moi. Je n'est pas d'équipement juste 2 altère de 2 kilo. Je suis au lycée ducoup je suis chez moi que...