Ok merci j ai entendu qu il fallait laisser au corp 24h +- de repos

Ok je retiendrai mais je n ai pas commencé par 5 entrainements de judo et 2 de muscu j y suis allé progressivement J ai commencé par 4 de judo puis j en ai rajouté 1 et après j'ai complété par 2 entrainements de muscu.

C est vrai que c est conséquent mais avec mes objectifs je n'ai pas le choix je dois progresser. Ok 1 an pour 5kg c est retenu merci

Je crois qu'on s'est mal compris j'ai 5 entrainements de judo et je fais du renforcement musculaire 2 fois.
Ok donc 1er mois 1kg puis les mois suivant je ralentis. Avez vous une idée du temps idéal pour prendre 5kg ? Sans prendre de la graisse en connaissant mes entraînements ?

Pensez vous que avec mes entraînements de la semaine prendre 1kg par moi est bien ?

Bonjour, je mesure 1,75m mais je ne compte pas prendre du poids en 2 mois je prévoyais de faire ca sur la durée. Je pensais manger plus et continuer de m entraîner 5 fois par semaine au judo et 2 entrainements de musculation par semaine.

Bonjour, je suis judoka et je souhaite faire une prise masse pour monter de catégorie. De 63kg à 68-70 kg. Est ce que vous avez des conseils pour y parvenir. Est ce trop tôt pour commencer une prise de masse? Est ce trop grand comme gain de poid ? En cas de question n hésitez pas.
Merci d'avance