Ça marche je reajuste mes glucides et un petit peu les lipides dès aujourd'hui et mets tes préconisations en place
Merci beaucoup pour tes conseils c'est vraiment sympa
Bonne continuation à toi
Benjamin

Bonjour Pierre
Je la remonte à combien?
Selon les calculs ma DEJ devrait être à 2400 cal
Dois je remonter à ça? Sur 4-5jours?
Merci

Bonjour à tous, Je suis nouveau ici et j'aimerais avoir vos conseils car je ne sais plus quoi faire J'ai 35 ans je mesure 1m83 et je fais 80kg Selon ymca : 22% de masse grasse Je fais 5 à 6 séances (de 30 à 40 min environ ) de renforcement musculaire au poids de corps par semaine. Le reste du temps ...