Rubrique nutrition okay mais est ce que je mange a maintenance , ou surplus calorique ?

ce n'est pas le bide qui est gros, mais le reste qui est maigre. proportionnellement, c'est ce qui te fait croire que ton ventre est gros. Wow j’avais jamais vu ça comme sa lol vu que je suis un ex obese je pense gros d’abord haha bon bah pour toi la meilleur solution bien manger s’entrainer dur et...

Vato a écrit : ↑

15 nov. 2020, 14:01

C'est dans ta tête.

Bon bah les gars vu vos réaction je pense je suis fou un peux lol donc tout le monde est d’accord que j’ai besoin de prendre du muscle ? Je le pensais aussi juste je pensais que j’etait encore trop gras pour commencer ..

yam57 a écrit : ↑

15 nov. 2020, 13:33

72kg pour 1m84, tu postes des photos ou tu n'as presque que la peau sur les os, et tu dis que tu es gros. il y a un problème quelque part, non ?

Tu vois vraiment pas le gros bide et le gras au hanche ?

pierre176 a écrit : ↑

15 nov. 2020, 11:57

Il faut te muscler.
Pas sécher
Mange correctement c’est tout

Manger correctement càd au dessus de ma maintenance ? Ou a ma maintenance sa suffira?

yam57 a écrit : ↑

15 nov. 2020, 11:56

non, sérieux. mais je pense que ton problème ne vient pas du corps.

Pourquoi tu dit sa ?

Vous etes entraine de vous foutre de ma geule la haha

yam57 a écrit : ↑

15 nov. 2020, 11:28

salut, les gens ont raison, tu es maigre. c'est une évidence.

Mais gros aussi c’est la que le probleme survient haha

Skinny fat continuer la seche ou pas ? bonjour à tous, j'ai 21 ans pour 1m84 pour 72kg à une epoque je pesais 115kg c'est déjà une bonne progression! depuis avril j'étais en période de ´seche’ je suis descendu à 72kg en mangeant 1700 calories par jour (140g glucides / 180g protéines / 71 graisses) ...