Ok.
Mon équilibre est à 2500kcal/j, j’y suis resté 4 semaines après ma sèche.
Actuellement je suis à 2700kcal/j.

Merci les gars!
C’est l’idée sur laquelle je pars aujourd’hui.
Est ce que ne prendre que 200g par semaine est une bonne stratégie ou dois-je me maintenir à mon poids actuel pendant quelques mois?

Ok…
Et maintenant que faire?

Bonjour à tous, Cela fait quelques mois que je poste dans la section "Carnet d'entrainement Lafay", mais aujourd'hui j'ai des questions plutôt axées nutrition, me voici donc :D Pour vous mettre dans le contexte, j'ai repris le sport il y a 3 ans après une période d'arrêt de plusieurs années. J'ai co...