Très bien vous me conseiller d’être a combien ? 140?

Avec la diete qui m’a donné j’ai au contraire perdu énormément de gars elle était en deux une première de 21 jour au j’avais très très peu de glucides avec aucune triche ou quoi et après j’ai commencé la première que je vous est envoyé

Bhen ce n’était pas un coach de salle au hasard c’est quelqu’un en qui j’avais confiance et que j’ai payé pour atteindre mes objectifs et aprendre

Mais justement avant de réouvre celle que je ferais sur un long terme il fait que je trouve quelle ets mon maintien en tâtonnant non ?

La deuxième diete que jai poste je compte l’appliquer 2 semaines et voir comment mon poids réagis et ajuster. Apparement j’aurais un métabolisme rapide donc je cherche mon maintien pour prouver après augmenter ou diminuer comme je veux

Et voici la nouvelle diete que j’ai essayé de faire seul pour tous les jours avec entraînement tous les jours au pdc et élastiques entraînement vers 18 h (Je fais 68 kg pour 185 cm) Repas 1 200ml de lait de soja + 30 g d’isolate Repas 2 :1 tomate + 4 œufs entier + 1 clémentine et une demi cuillère à...

C’est la diete qu’un coach m’avait donné

Mon ancienne diete étaient pour un entraînement 1 jour sur deux avec 1johr dans la semaine ou l’entraînement était le matin DIETE salle 18h environ Repas 1 : 200g sojasun nature + 1 scoop whey ISOLATE + 25g huile de coco ou 20g huile de coco en poudre (2 scoops) Repas 2 : 140g poulet ou viande rouge...

Quelles sont les temps de repos ?

Bonjour jai 18 ans et je pratique la musculation sérieusement depuis 8 mois Je mesure 185 cm pour 68 kg je suis assez sec et j’aimerais prendre du muscle. Actuellement sans salle je ,ne dispose que d’élastique pour m’entraîner en raison du confinement, je m’entraîne tous les jours avé. Un programme ...