Je voulais demander ce que vous en pensez du spiruline? Dans mon programme de prise de masse et d'avoir plus de formes: je combine la musculation, notamment les exercices fessiers avec le gainage pour un ventre plat. J'ai donc pris du spiruline en guise de complément alimentaire depuis deux mois mai...

Bonjour, Est-ce que le manque de sommeil fait perdre du poids? Je croyais que c'était le contraire? Je demande parce que le sommeil est le premier conseil que l'on donne à une personne voulant faire un régime. De plus, je suis avec un enfant en bas âge donc c'est difficile pour moi d'avoir un sommei...

Pour ma part, je veux aussi prendre de la masse. Je suis une femme. Je vais peut être suivre les conseils sur manger plus même si ce ne sont pas de bonnes graisses. Une personne m'a conseillé de manger beaucoup et après, faire de l'exercice pour affiner la silhouette. Manger de la graisse saine n'es...

c'est le repos qui fait prendre du volume, pas l'entrainement. tu entraine le muscle, tu le laisse quelques jours se reposer pour qu'il se renforce en le nourrissant. D'accord. Une dernière question s'il vous plaît. Donc, si je fais des exercices de squat et soulevé de terre en alternance d'un jour...

Merci beaucoup pour le lien. En gros, si tu es une femme de corpulence normal, le squat est l'idéal. De plus, je veux avoir des cuisses plus large donc c'est tout bénef comme je suis dans la sécurité privée. Sinon, je ne comprends pas trop le principe du repos. En gros, on a besoin de combien de rep...

Bonjour, J'ai suivi un tutoriel sur Internet pour avoir un fessier "à la brésilienne". En tout, l'exercice consiste à faire du squat tout les jours, 6 jours sur 7 pendant un mois. Le nombre de squat augmente chaque jour. Après un mois, niet, aucun changement. A votre avis, est-ce que le squat n'est ...