Oui oui escuser moi j'ai oublié de préciser mais j'ai refait un teste pour voir combien il me fallait niveau calorie pour une journée, et il me donne un total de 2050kl avec l'application Yazio, je sais pas si c'est fiable mais je l'espère, ducoup j'essaye de reprendre une alimentation normale en ma...

Ah oui, j'ai une autre petite question si possible, est-ce possible de prendre du poids en faisant du cardio, parce que je me suis peser hier j'étais a 80.4 et là du jour au lendemain je suis a 80.8 ^^, je sais que c'est pas bien de se peser tout les jours mais je voulais simplement voir. Ducoup voi...

"Un fruit" xD encore trompé, pourtant dans la liste des légumes y'avais la tomate ^^

Ah oui je viens ducoup de regarder, donc les légumineuses, c'est les haricots, lentille ect... et légumes c'est choux-fleurs tomates ect... ok pour moi les légumes c'etait clairement les haricots ect... fin pour moi y'avais seulement qu'une catégorie, vous m'avez appris quelque chose, faut pas aller...

Bon cincerement je vais vous dire les choses, au lieu de dire que je ne sais pas ce que sais un fruit et un légumes, soyez un minimum intelligent et rectifier moi, c'est hallucinant de vouloir rabaisser les gens comme ça. Vous me dites, "non la banane n'est pas un fruit ou la pomme, non la lentille ...

Non non, moi je parle des haricots, lentilles, petits poids, c'est bien ça qu'il faut ? Et je viens de poster sur le forum nutrition j'espère avoir de l'aide parce que le mode famine me fait un peu peur j'dois vous l'avouer ^^

Salut a vous tous, j'espère que vous allez tous bien, bon tout d'abord je tiens a preciser que j'ai été envoyé ici grace a vos collègues du forum musculation car je me poser quelque question sur ma situation actuelle icon6 Bon je vais pas passer par quatre chemins, je suis actuellement en mode famin...

Oui oui vous inquiétez pas, au niveau des fruits parcontre c'est un peu compliqué, j'aime pratiquement rien ^^ ducoup j'me suis mis a me forcer a manger des pommes, j'espere que c'est suffisant et banane aussi mais ça j'aimais de base. Bon ducoup je pense me mettre vraiment beaucoup de légumes dans ...

Merci pour vos réponses (j'ai envoyé un message mais celui-ci c'est supprimé tout seule donc je reecrit tout ^^) Ducoup je disais que je ne veux pas ressembler a popeye, mais simplement avoir une silhouette a mon goût, donc un minimum muscler mais pas trop non plus Donc si je comprends bien, mon cor...

Attendez, j'ai clairement pas dit que vous aviez tord hein, j'essaye simplement de comprendre pourquoi mon corps a ssimile facilement 800kl alord que je dois en manger 2700 de base, j'écoute vraiment tout vos conseils, mais ce que je comprends pas c'est ça quoi, comment ça se fait. Je vais pas me fo...

Oui en effet, j'pense que pour tout ce travail que je compte faire ce comptera en mois ça fait pas de doute, mais pourtant Praise Thod a bien perdu 10kg en 1 mois, alors pourquoi pas moi non ? Et pour insanity, quand je fais les séances, je suis pas a se point au bord de l'avc, certes au bout de 25-...

Ok ok, alors j'te pose une dernière petite question est après j'tembête plus ^^, au niveau de insanity, c'est au bout de combien de jour que tu as commencer a perdre du poids dans le mois, parce que sa fait 4j que j'ai commencé et mon poids est resté le même. Je sais qu'on a pas tous la même morphol...

Ok merci beaucoup pour ses informations, ducoup au niveau de l'alimentation, vous avez fait une diète ou un regime je sais pas ? Ou vous avez simplement fait attention a manger correctement ? Désolé de vous embêter avec ça hein mais vous avez commencé a perdre du poids avec insanity au bout de combi...

Salut, c'est quoi les protéines qu'il y a dans mon petit dejeuner ? Vous voulez parler des oeufs brouillé ? Pourquoi il ne faut pas de protéines au petit dejeuner ?
Merci encore

Salut, c'est vrai que je sais pas trop quoi faire, mais vous inquiétez pas vous parlez absolument pas dans le vent je prends note ^^ :D , pour vous situer environ sur ma routine, ce matin j'me suis levé a 7h du matin, j'ai mangé deux biscotte beurré avec une compote, j'ai pris une gellule de cafeine...

D'accord, je pense faire ça alors, merci beaucoup. Juste une petite question, donc un regime n'est pas vraiment utile ducoup ? Il faut simplement que je fasse gaffe a ce que je mange c'est bien ça ? Ah oui et c'est quoi le plus important dans l'alimentation quand on fait du sport ? Lipide,glucide ou...

Bon en tout cas merci pour tous, sinon j'aurais continué comme un débile le programme ^^. Ducoup au niveau de la muscu, j'avais tendance a faire que les biceps et pecs, vous pensez que ça suffit ou un full body c'est mieux ? Enfaite je suis mets étude sur le cned juste pour 1 an donc c'est clairemen...

Merci pour ta réponse, c'est vrai qu'avec le contexte actuel du covid c'est un peu chaud. Et pour ceux qui est de insanity, enfaite stuveux c'est un programme sur deux mois (d'ailleurs sa m'étonne que personne connaissent xD) et c'est 6/7 des exercices de 20 a 50mn sans compter le dimanche, chaque j...

D'accord, bon je prends note pour insanity, moi qui pensais maigrir avec ça :/, alors ducoup pour ma perte de poids vous me conseiller quoi exactement ? La salle de sport suffit pour une perte de poids ? Si je fais une journée de cardio en prennant une vidéo intensif de cardio de insanity, vous pens...

Merci pour la documentation, j'vais aller voir ça pour me renseigner de suite. Pour ce qui est que si je manger peu avant, et bein non c'est clairement le contraire, désolée du terme mais je manger vraiment comme un porc, gâteaux le coir vers 2h du matin, je me faisais même des pâtes avec 3 merguez ...

Merci pour ta réponse, je vois maintenant le problème effectivement et c'est assez grave apparemment :/, mais je ne comprends pas, pourquoi mon corps ne demande pas plus a manger, fin ce que je veux dire c'est que quand je mange ce genre de repas, bah j'ai pas faim que ce soit la journée ou le soir....

Super, sa fait plaisir en tout cas d'entendre ça merci, parcontre j'ai une question, au niveau du sport, je fais du cardio 6/7 entre 30-50mn intensif, c'est très compliqué car je suis pas endurant de base mais je tiens le coup en me disant que le résultat sera là, (je l'espère :D), enfaite je souhai...

Bon j'ai réussi a mettre la photo en reduisant considérablement la qualité de la photo :roll: (évitez de dire que je suis gros svp, sa me complexe déjà comme ça donc n'en rajouter pas xD) Voilà a quoi je ressemble ducoup, vous pensez que je peux faire disparaître ce ventre diabolique qui me hante to...

D'accord, vraiment merci pour votre aide, j'aurai bien aimer envoyer une photo pour vous situer un peu comment je suis mais j'ai beau regner il me dise que le fichier est trop important :/, donc je sais pas trop comment envoyer ^^

Merci pour tout vos retour !, bon alors ducoup après avoir lus tout vos commentaire, je suis actuellement en surpoids. De beaucoup ? :cry: Au niveau des diète, quelqu'un aurait quelque chose a me proposer, que ce soit le repas du midi, le soir ect... sa serait vraiment génial car j'vous assure que j...

Ducoup de votre point de vue, si on veut perdre du poids c'est qu'on est forcément en surpoids ? :| ou il faut que je change le titre de "perte de poids" à "perte de gras ou graisse" ? Au niveau de ce que je mange, vous voulez que je vous fasse un résumé de mes repas pour voir ce que je mange ducoup...

Merci de vos réponses, sa fait plaisir. Bon au niveau du programme, j'ai celui de insanity (je sais pas si ça suffit mais il est bien dosé je trouve personnellement) et au niveau de la diète, je n'arrive vraiment pas a comprendre comment en faire une est ça me saoule un peu :? J'ai fait un teste pou...

Oui pardon escuser moi je n'est pas préciser mon alimentation, d'abord je ne suis pas en surpoids, ou dumoin je ne le pense pas :? J'ai un peu de gras simplement sur le ventre que j'aimerai faire disparaître simplement et un peu au niveau de la poitrine mais minime, au niveau de mon alimentation, j'...

Salut à vous les adeptes du sport ! :D j'espère d'abord que vous allez tous bien. Bon be suis ici car je me poser quelque question sur ma situation actuelle :?: Sa fait environ 1 mois 1 mois et demi que je me suis mis au sport régulièrement (avant j'allais à la salle de sport mais histoire d'aller j...