Merci c'est gentil

Rien compris !! OK je vais essayer de vous expliquer 1 p plus clair je m'entraîne avec une barre halter et deux disques de 25 kilos de chaque côté avec la barre c'est dans les 50 kilos est-ce que c'est assez pour moi je mesure 193 poids du corps 85 kilos ? Je m'entraîne pas en salle j m'entraîne che...

J'ai j'utilise presque le même poids pour tout les exercices j'ai aussi 2 autres biceps de 10 kilos c'est avec les 2 biceps de 10 kilos je la fant av et arrière

Vous pensez que j doit faire quoi ? Augmenter le charge et respecter les 3 séances de full-body par semaine ?

Bonjour mon bute c'est de prendre de la masse j'ai essayé beaucoup de techniques d'entraînement mais je j'arrive pas a me développer. Ont ma conseiller de faire full-body 3 fois par semaine avec 1 charges de 50 kilos que ça j'ai commencé aujourd'hui ms je ne sais pas 3 jours seulement c'est assez ou...

Bonjour merci. j'ai regardé la rubrique alimentation c'est intéressant

Rbonjour merci noté bien noté mais par contre je voie sur les messages quelqu'un qui déconseille les produits transformer après c'est compliqué de connaître la bonne méthode. Comme whey j'utilise entre jumbo et hyper masse est-ce que aussi c'est des bon produits efficace ?

Bonjour svp est-ce que quelqu'un peut m'aider pour une liste de quoi manger pour grossir a chaque fois je vais au marché j'ai du mal a choisir les bon aliments pour se qui fait sport et souhaite grossir fait moi un liste svp je mange toute

Merci

OK J'ai compris merci a bientôt

D'accord sa marche. j'aimerais savoir svp un système de progression ça veut dire j'essaye de faire plus de nombre d'exercice chaque nouvelle semaine

Bonjour merci pour les conseils je vais commencer a charger un p plus mangé plus faire des séries de 12 a 8 répétition j'espère que ça va me rapporter plus

Je m'entraîne comme un malade avec des poids pas vraiment lourd mais je fais des séries 15fois 30 ou 25 squad les pomp 8 fois 20 biceps barre fix mes c'est compliqué j ss de plus en plus maigre