Bonjour ,tout d abord aller à la salle n est pas un concours de quequette alors il faut arrêter de s identifier aux autres .Combien de personnes prennent lourd dans des postures de merde ,infructueuses et dangereuses !Etablis toi un plan d action d entraînement sur 3/4 séances et note tout sur papie...

Bonjour à toi .Tout d abord tu n as pas besoin de faire de sèche au vu de tes mensurations ,la muscu fera son boulot ,évite juste les merdes à bouffer .Ton alimentation type diete intermittente est très bien (je le pratique moi même depuis 3 ans ) par contre il faut s autoriser un jour dans la semai...

En tant que chef cuisinier et habitué aussi à ces habitudes moi je pratique le jeune intermittent qui réponds parfaitement à mes besoins .je mange sur une période ,plage horaire de 8 h grand Max .En dehors de ça aucun apport calorique ,je vois eau et thé vert .je mange donc à 11h30 et 18 h30 et c es...

Cher ami sportif ,soyons sincère ,il est bien mieux de croire aux vertues de la poudre de perlimpinpin et de la nutrition qui est très importante (manger le plus possibles de produits modifiés industriellement ,privilégier les boissons gazeuses et les sucreries ).tous les sportifs seront d accord ,p...